METODEN
Med enkla gemensamma kreativa aktiviteter och rörelser tränar vi på att fokusera och kommer i kontakt med oss själva.
I Presence by Art gör vi tillsammans lustfyllda enkla skapande övningar tillsammans, utan krav på prestation. Med uppmärksamhet, nyfikenhet, föreställningsförmåga och fantasi stärks förmågan att vara fokuserad samtidigt som glädjen stärks.
Ett träningspass med Presense by Art är uppdelade i tre faser. Inledningsvis guidas deltagarna att känna in och landa i kroppen med enkla rörelse. Därefter gör vi minst två olika kreativa praktiker tillsammans, anpassat utifrån deltagarna.
Passen avslutas med kortare avslappning och att uppmärksamma hur det känns efter passet.
Med Presence by Art ökar känslan av frihet och harmoni när vi tränar på och blir mer fokuserade. Vi blir mer lyhörd för våra egna signaler, får nya perspektiv och livenergi ökar.
Det blir lättare att se och välja det som tilltalar Dig och inte styras av rädsla och andras förväntningar.
Presence by Art är en upplevelsebaserad och lättillgänglig metod som grundar sig på egna erfarenheter av personlig utveckling, konstnärlig verksamhet, pedagogik och yoga samt aktuell forskning om bl.a. flow, behovet av balans mellan vänster och höger hjärnhalva och kulturella aktiviteters betydelse för hälsan.
Presence by Art har utvecklat av Lisette Boman, Malin Frisk och Eva Modin, aktiva konstnärer, mindfulness- och yogalärare med flera års erfarenhet av undervisning och konstnärlig verksamhet. Idag drivs och utvecklas metoden vidare av Lisette Boman/Filibom AB.
Presence by Art manifest
- Kroppen, vårt sinne och inre hör ihop och påverkar varandra.
- Vi har alla en inre kompass av vishet, kärlek och glädje som visar vägen.
- Vi är alla födda kreativa och den kreativa kraften läker och stärker.
- Det vi fokuserar på växer.
- Förmågan att fokusera skapar en inre stillhet och trygg närvaro.
- Det finns en läkande kraft i Varandet, bortom tid och rum.
Forskning
Förutom egna erfarenheter av många års eget arbete och studier har vi bland annat inspirerats av och studerat forskning som går i linje med vår metod.
- Daniel Goleman, amerikansk författare och vetenskapsjournalist som bl.a skrivit boken Känslans intelligens, hävdar att vi måste träna vårt fokus för att kunna börja identifiera vad som händer inne i och utanför huvudet. Han har bl.a. skrivit boken Känslans intelligens.
- Mihály Csíkszentmihályi, skapade begreppet flow 1975 efter att ha studerat lek, kreativitet och olika konstnärers personligheter i flera år. Han ville förstå vad det är som gör att vissa aktiviteter blir så motiverande för människan.
- Jill Bolte Taylor, amerikansk hjärnforskare, författare och föreläsare, som skrivit boken Leva med hela hjärnan som handlar om hjärnans fyra karaktärer och höger hjärnhalvas behov av glädje och tacksamhet.
- Yogans 5000 åriga erfarenhet och kunskap om människan och hälsa.
